Sihyih Chen 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sihyih Chen 新北市
ID 410521

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恭喜破PB

半馬 | 01:31:29 | 04:20/km | 第4半馬

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:31:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52" (+00'13")

00:43'57" (+00'23")

10 km

(00:43'57")

00:22'05" (+00'26")

15 km

(01:05'36")

00:21'39"

00:43'34"

20 km

(01:27'31")

00:21'55" (+00'16")

Finish

(01:31:29)

日期: 2020-11-29 06:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'32")

04'18" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'56")

04'24" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'21")

04'24" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'31"

(21'52")

04'31" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 355.71 km

nike next% 累積 : 147.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倪偉堯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'18"	00:08'31"
3	04'25"	00:12'56"
4	04'24"	00:17'20"
5	04'32"	00:21'52"
6	04'23"	00:26'15"
7	04'31"	00:30'46"
8	04'26"	00:35'12"
9	04'24"	00:39'36"
10	04'21"	00:43'57"
11	04'26"	00:48'23"
12	04'20"	00:52'43"
13	04'17"	00:57'00"
14	04'16"	01:01'16"
15	04'20"	01:05'36"
16	04'21"	01:09'57"
17	04'18"	01:14'15"
18	04'25"	01:18'40"
19	04'30"	01:23'10"
20	04'21"	01:27'31"
21	03'54"	01:31'25"
21.0	03'27"	01:31'29"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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