12.6 km | 01:09:29 | 05:30/km日期: 2014-12-08 18:36 - 地點: 實中 - 天氣: 有風 - 平均心率: 65 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
Pace: 06'40" / 05'31" / 05'11" / 04'56" / 05'11" / 05'09" / 05'08" / 04'59" / 04'58" / 05'27" / 06'21" / 06'06" / 06'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
368.99 km ![](images/shoe.png)
asics TJR272-4807 累積 :
1503.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'31" | 00:12'11" |
3 | 05'11" | 00:17'22" |
4 | 04'56" | 00:22'18" |
5 | 05'11" | 00:27'29" |
6 | 05'09" | 00:32'38" |
7 | 05'08" | 00:37'46" |
8 | 04'59" | 00:42'45" |
9 | 04'58" | 00:47'43" |
10 | 05'27" | 00:53'10" |
11 | 06'21" | 00:59'31" |
12 | 06'06" | 01:05'37" |
12.6 | 06'25" | 01:09'29" |