台南德哥 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.9 km | 00:38:24 | 06:32/km

日期: 2014-12-08 19:18 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'44" / 10'16" / 06'04" / 06'17" /

退乳酸之超慢跑，做熱身時看到朋友(阿木師、阿成、阿福)已經來慢跑昨天都有跑曾文馬，熱身完就一起3+1團跑退乳酸。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bear, ahliang 和其他 67 人說推

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觀看另 3 則留言

台南德哥志豪:對啊!平時練跑時間大家不一定，昨天剛好大家一起跑。

2014-12-09 15:57 ·

1 個人推

台南德哥ㄚ榮:我現在有時會享受慢慢跑。
臥龍大:謝謝喔!

2014-12-09 15:59 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'44"	00:16'28"
4	10'16"	00:26'44"
5	06'04"	00:32'48"
5.9	06'17"	00:38'16"

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