何帥樵 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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2.0 km | 00:10:38 | 05:18/km

日期: 2020-11-24 21:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'17" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'36")

05'17"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'38")

04'59"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.11 km

母子鱷魚三代y拖小紫國旗版累積 : 2688.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Joanne 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，讚哦，加油

2020-11-24 22:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
2.0	02'28"	00:10'37"

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