9.5 km | 00:51:07 | 05:24/km日期: 2020-11-28 07:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 00'22" / 00'55" / 04'46" / 06'14" / 06'26" / 06'18" / 06'11" / 06'10" / 06'19" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+03'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 00'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+03'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+05'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+05'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+05'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+05'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+05'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+05'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'06" (+05'11") | 419 / 9419 |
11 | | 08'11" (+07'16") | 7 / 9426 |
12 | | 13'12" (+12'17") | 31 / 9458 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 69.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'22" | 00:00'22" |
2 | 00'55" | 00:01'17" |
3 | 04'46" | 00:06'03" |
4 | 06'14" | 00:12'17" |
5 | 06'26" | 00:18'43" |
6 | 06'18" | 00:25'01" |
7 | 06'11" | 00:31'12" |
8 | 06'10" | 00:37'22" |
9 | 06'19" | 00:43'41" |
9.5 | 06'39" | 00:46'44" |