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鍾哲萍
苗栗
ID 527421
14 位追隨者
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鍾哲萍
全馬
|
05:15:23
|
07:28/km
|
第2馬
隘寮下的黃金小鎮(放牛歸馬-週末賽/週末暗晡頭)
官方成績
日期
2020-11-21
成績
05:15:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'17")
00:37'17" (+01'13")
01:13'21"
10 km
(01:13'21")
00:36'04"
15 km
(01:49'47")
00:36'26" (+00'22")
01:20'30" (+07'09")
20 km
(02:33'51")
00:44'04" (+08'00")
25 km
(03:15'08")
00:41'17" (+05'13")
01:17'39" (+04'18")
30 km
(03:51'30")
00:36'22" (+00'18")
35 km
(04:28'16")
00:36'46" (+00'42")
01:16'04" (+02'43")
40 km
(05:07'34")
00:39'18" (+03'14")
Finish
(05:15:23)
日期:
2020-11-21 05:00
-
總爬升:
549 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2016 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+01'02")
1000 / 1000
2
07'06"
(14'37")
07'06" (+00'37")
1000 / 2000
3
07'16"
(21'54")
07'16" (+00'47")
1000 / 3000
4
07'01"
(28'55")
07'01" (+00'32")
1000 / 4000
5
08'20"
(37'16")
08'20" (+01'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'59"
(44'15")
06'59" (+00'30")
1000 / 6000
7
07'03"
(51'18")
07'03" (+00'34")
1000 / 7000
8
06'58"
(58'17")
06'58" (+00'29")
1000 / 8000
9
08'20"
(01:06'37")
08'20" (+01'51")
1000 / 9000
10
06'43"
(01:13'20")
06'43" (+00'14")
1000 / 10000
11
07'00"
(01:20'21")
07'00" (+00'31")
1000 / 11000
12
07'08"
(01:27'29")
07'08" (+00'39")
1000 / 12000
13
08'09"
(01:35'39")
08'09" (+01'40")
1000 / 13000
14
06'35"
(01:42'14")
06'35" (+00'06")
1000 / 14000
15
07'33"
(01:49'47")
07'33" (+01'04")
1000 / 15000
16
07'08"
(01:56'55")
07'08" (+00'39")
1000 / 16000
17
07'12"
(02:04'08")
07'12" (+00'43")
1000 / 17000
18
07'40"
(02:11'48")
07'40" (+01'11")
1000 / 18000
19
07'19"
(02:19'08")
07'19" (+00'50")
1000 / 19000
20
07'37"
(02:26'46")
07'37" (+01'08")
1000 / 20000
21
09'07"
(02:35'54")
09'07" (+02'38")
1000 / 21000
22
08'19"
(02:44'13")
08'19" (+01'50")
1000 / 22000
23
06'59"
(02:51'13")
06'59" (+00'30")
1000 / 23000
24
06'31"
(02:57'44")
06'31" (+00'02")
1000 / 24000
25
10'19"
(03:08'04")
10'19" (+03'50")
1000 / 25000
26
07'01"
(03:15'05")
07'01" (+00'32")
1000 / 26000
27
08'01"
(03:23'06")
08'01" (+01'32")
1000 / 27000
28
06'30"
(03:29'37")
06'30" (+00'01")
1000 / 28000
29
06'34"
(03:36'12")
06'34" (+00'05")
1000 / 29000
30
08'14"
(03:44'26")
08'14" (+01'45")
1000 / 30000
31
06'32"
(03:50'59")
06'32" (+00'03")
1000 / 31000
32
07'33"
(03:58'32")
07'33" (+01'04")
1000 / 32000
33
06'58"
(04:05'31")
06'58" (+00'29")
1000 / 33000
34
09'02"
(04:14'33")
09'02" (+02'33")
1000 / 34000
35
06'38"
(04:21'12")
06'38" (+00'09")
1000 / 35000
36
08'39"
(04:29'51")
08'39" (+02'10")
1000 / 36000
37
07'16"
(04:37'08")
07'16" (+00'47")
1000 / 37000
38
08'57"
(04:46'06")
08'57" (+02'28")
1000 / 38000
39
06'29"
(04:52'36")
06'29"
1000 / 39000
40
07'53"
(05:00'29")
07'53" (+01'24")
1000 / 40000
41
06'56"
(05:07'26")
06'56" (+00'27")
1000 / 41000
42
06'47"
(05:14'14")
06'47" (+00'18")
1000 / 42000
43
01'09"
(05:15'23")
09'07" (+02'38")
126 / 42126
賽後評分:
再來
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
395.80 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林政東
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'32"
00:07'32"
2
07'06"
00:14'38"
3
07'16"
00:21'54"
4
07'02"
00:28'56"
5
08'21"
00:37'17"
6
06'59"
00:44'16"
7
07'03"
00:51'19"
8
06'58"
00:58'17"
9
08'20"
01:06'37"
10
06'44"
01:13'21"
11
07'00"
01:20'21"
12
07'09"
01:27'30"
13
08'09"
01:35'39"
14
06'35"
01:42'14"
15
07'33"
01:49'47"
16
07'09"
01:56'56"
17
07'13"
02:04'09"
18
14'44"
02:18'53"
19
07'20"
02:26'13"
20
07'38"
02:33'51"
21
09'07"
02:42'58"
22
08'19"
02:51'17"
23
07'00"
02:58'17"
24
06'31"
03:04'48"
25
10'20"
03:15'08"
26
07'01"
03:22'09"
27
08'02"
03:30'11"
28
06'30"
03:36'41"
29
06'35"
03:43'16"
30
08'14"
03:51'30"
31
06'33"
03:58'03"
32
07'33"
04:05'36"
33
06'59"
04:12'35"
34
09'02"
04:21'37"
35
06'39"
04:28'16"
36
08'40"
04:36'56"
37
07'16"
04:44'12"
38
08'58"
04:53'10"
39
06'30"
04:59'40"
40
07'54"
05:07'34"
41
06'56"
05:14'30"
42
06'48"
05:21'18"
42.1
09'04"
05:22'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:15:23 | 07:28/km | 第2馬
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