11.2 km | 01:00:23 | 05:23/km日期: 2020-11-19 05:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 04'53" / 04'57" / 05'01" / 04'58" / 05'42" / 06'21" / 05'34" / 05'29" / 05'26" / 05'17" / 05'22" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" | 2000 / 2000 |
2 | | 04'59" (+00'04") | 2000 / 4000 |
3 | | 06'01" (+01'06") | 2000 / 6000 |
4 | | 05'31" (+00'36") | 2000 / 8000 |
5 | | 05'21" (+00'26") | 2000 / 10000 |
6 | | 05'19" (+00'24") | 1044 / 11044 |
7 | | 07'58" (+03'03") | 149 / 11194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'57" | 00:09'50" |
3 | 05'01" | 00:14'51" |
4 | 04'58" | 00:19'49" |
5 | 05'42" | 00:25'31" |
6 | 06'21" | 00:31'52" |
7 | 05'34" | 00:37'26" |
8 | 05'29" | 00:42'55" |
9 | 05'26" | 00:48'21" |
10 | 05'17" | 00:53'38" |
11 | 05'22" | 00:59'00" |
11.2 | 07'06" | 01:00'23" |