12.1 km | 01:15:51 | 06:15/km日期: 2020-11-19 05:40 - 總爬升: 209 m - 地點: 老路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 06'38" / 06'33" / 06'44" / 06'34" / 06'35" / 06'27" / 05'57" / 06'05" / 06'20" / 05'51" / 05'38" / 05'43" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'35" (+00'57") | 117 / 12117 |
清晨的氣溫涼涼的，跑步還蠻舒服的。全程體感不看錶順順跑🏃🏃🏃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.80 km 
adidas glide boost 累積 :
1458.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'33" | 00:13'11" |
| 3 | 06'44" | 00:19'55" |
| 4 | 06'34" | 00:26'29" |
| 5 | 06'35" | 00:33'04" |
| 6 | 06'27" | 00:39'31" |
| 7 | 05'57" | 00:45'28" |
| 8 | 06'05" | 00:51'33" |
| 9 | 06'20" | 00:57'53" |
| 10 | 05'51" | 01:03'44" |
| 11 | 05'38" | 01:09'22" |
| 12 | 05'43" | 01:15'05" |
| 12.1 | 06'38" | 01:15'52" |
留言 
展開計圈分析
