傅仕熙 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.3 km | 00:07:56 | 06:17/km

日期: 2014-11-27 21:43 - 地點: 十號水門到圓山捷運站 - 平均心率: 137 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'18"

1010 / 1010

2

01'34"

(07'56")

06'05"

257 / 1267

輕鬆背著背跑從十號水門跑回圓山捷運站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.16 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1507.3 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 如意和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.3	06'01"	00:07'56"

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