瑞埼 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

瑞埼台東
ID 436481

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2.3 km | 00:11:53 | 05:10/km

日期: 2020-11-17 18:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 00'58" / 05'21" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'12")

05'24" (+00'36")

1000 / 2000

3

01'41"

(11'53")

05'42" (+00'54")

296 / 2296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張國平, 加祿和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'58"	00:00'58"
2	05'21"	00:06'19"
2.3	05'26"	00:07'56"

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