Daniel Lei 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.0 km | 00:19:11 | 19:09/km

日期: 2020-11-13 12:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 18'40" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

19'04"

1000 / 1000

2

00'07"

(19'11")

57'46" (+38'42")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.56 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周俊, Ben Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'40"	00:18'40"
1.0	41'15"	00:18'45"

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