8.4 km | 00:51:12 | 06:05/km日期: 2020-11-14 09:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 04'48" / 05'11" / 04'03" / 08'36" / 04'11" / 11'04" / 05'36" / 05'31" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'36" (+04'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'03" (+07'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+01'21") | 406 / 8406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.94 km ![](images/shoe.png)
Nike Fly Flyknit 累積 :
475.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'11" | 00:09'59" |
3 | 04'03" | 00:14'02" |
4 | 08'36" | 00:22'38" |
5 | 04'11" | 00:26'49" |
6 | 11'04" | 00:37'53" |
7 | 05'36" | 00:43'29" |
8 | 05'31" | 00:49'00" |
8.4 | 05'24" | 00:51'12" |