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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
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    Chief Lunger
    22.0 km | 01:33:30 | 04:15/km | 第55半馬
    2020 新社馬-第三屆菇城花海全國半程馬拉松-全民國防體育競賽
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績01:33:30
    總名次15 / 363
    分組名次4 / 90
    平均速度04:15/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'58")
    		00:20'58" (+00'29")00:41'32"
    10 km(00:41'32")
    		00:20'34" (+00'05")
    15 km(01:02'01")
    		00:20'29"00:42'25" (+00'53")
    20 km(01:23'57")
    		00:21'56" (+01'27")
    Finish(01:33:30)

    日期: 2020-11-08 06:02 - 總爬升: 176 m - 地點: 新社花海🌸 - 天氣: 雨霧❄️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'13" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'20"  (08'33")
    		04'20" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'03"  (12'36")
    		04'03" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'22"  (16'59")
    		04'22" (+00'24")1000 / 4000
    5
    03'58"  (20'57")
    		03'58"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (25'06")
    		04'08" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'18"  (29'24")
    		04'18" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'02"  (33'26")
    		04'02" (+00'04")1000 / 8000
    9
    03'59"  (37'26")
    		03'59" (+00'01")1000 / 9000
    10
    04'05"  (41'31")
    		04'05" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'05"  (45'36")
    		04'05" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'00"  (49'37")
    		04'00" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'09"  (53'47")
    		04'09" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'05"  (57'52")
    		04'05" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'08"  (01:02'01")
    		04'08" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'08"  (01:06'09")
    		04'08" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:10'33")
    		04'24" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'21"  (01:14'55")
    		04'21" (+00'23")1000 / 18000
    19
    04'32"  (01:19'28")
    		04'32" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:23'56")
    		04'28" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:28'49")
    		04'53" (+00'55")1000 / 21000
    22
    04'01"  (01:32'51")
    		04'01" (+00'03")1000 / 22000
    台中
    Chief Lunger
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    2020第三屆新社菇城花海22k超半馬「全民國防」

    一早雨霧繚繞新社城🌸
    濕冷的告訴大家昨天的-立冬節氣是老祖先傳承的智慧❄️
    /
    賽道柏油路面水氣充沛，讓腳下NB鞋底沒有顆粒的我在面對下坡時非常的小心翼翼，萬一一個腳滑「反向倒」重摔可就得不償失了。
    今天的參賽目標是希望以賽代訓，配速維持前進的節奏，最後17～21k緩上坡&好漢坡調整配速+10～20s，因為無傷順利完賽才是最重要的。
    /
    大會1:33:30完賽-丙組第4名
    因同組參賽人數不多成了落選頭😅
    不過可以按照自己的節奏完賽就滿足囉😊
    恭喜歐利9k組總三🥉
    藍衣職人團體積分奪冠🏆

    #1213全國最老牌🐎

    賽前宣言: 跑過一年新社櫻花馬🌸 二度造訪新社跑自己也跑團體！ 加油順利完賽～
    賽後評分: 起跑時主持人安排與會來賓站在跑者前面，一字排開鳴槍開跑實在不是很妥當，萬一造成衝撞受傷真的不是明智之舉！ 其他都很好👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 323.45 km NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    小婷, 侯忠義 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ加油，加油
    2020-11-09 10:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜龍哥分4高速上凸台!
    2020-11-09 10:44 ·
     1 個人推
    LML 跑的真好，恭喜
    2020-11-09 10:52 ·
     1 個人推
    David 恭喜龍哥分四高速完賽~~
    2020-11-09 12:05 ·
     1 個人推
    子軒 龍哥午安，強大的團體，恭喜高速完賽！
    2020-11-09 12:23 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 帶傷参賽有點可惜
    很傷好了 再一次討回來😁😁
    恭喜歐利總三進場
    看來歐利現在比賽 幾乎都能夠穩穩上台囉
    2020-11-09 13:12 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 龍哥 超高速完賽也恭喜歐利穩穩上凸台！不愧是我的偶像耶！
    2020-11-09 13:14 ·
     2 個人推
    涂智偉 龍哥真是又強又帥！恭喜93分高速完賽。
    2020-11-09 15:41 ·
     1 個人推
    呂小豪 紅衣大男孩💯
    2020-11-09 17:12 ·
     1 個人推
    柯明昌 狀況不佳下龍哥還是超高速完賽，真的超💪，傷勢好了相信一定總哥
    2020-11-09 18:28 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 龍哥,恭喜上凸臺
    2020-11-09 18:58 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜順利完賽
    2020-11-09 19:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分四完賽！
    2020-11-09 20:49 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 龍哥晚安，其實能夠駕馭自己，穩定配速，就是開心值得的。
    2020-11-09 20:59 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜龍哥無傷完賽👍
    2020-11-09 21:07 ·
     1 個人推
    max 恭喜龍哥高速完賽!
    2020-11-09 21:08 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 呵 謝謝讚美，不敢當啊～

    恭喜以漂亮的神速完成半馬👏🎉🎊
    祝 運動自在 平安愉快 😊
    2020-11-10 00:10 ·
     1 個人推
    梅海薇 大帥哥恭喜你,恭喜歐利美妹
    2020-11-10 04:18 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜龍哥穿熱色跑衣~漂亮完賽 !!
    2020-11-10 09:43 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜龍哥高速分4完賽，也恭喜歐莉總3完賽，團體掄元94厲害!
    2020-11-10 10:11 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜龍哥高速分4漂亮完賽
    我田中很早就知道中籤啦
    所以就没跟J團長參加板馬了喔!
    2020-11-10 13:52 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜龍帥
    2020-11-10 17:35 ·
     1 個人推
    台中阿森 恭喜分4丶93配速完赛
    2020-11-12 08:21 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝各位朋友的祝福鼓勵😊
    2020-11-12 14:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'13"00:04'13"
    204'21"00:08'34"
    304'03"00:12'37"
    404'23"00:17'00"
    503'58"00:20'58"
    604'08"00:25'06"
    704'18"00:29'24"
    804'03"00:33'27"
    903'59"00:37'26"
    1004'06"00:41'32"
    1104'05"00:45'37"
    1204'00"00:49'37"
    1304'10"00:53'47"
    1404'06"00:57'53"
    1504'08"01:02'01"
    1604'09"01:06'10"
    1704'24"01:10'34"
    1804'22"01:14'56"
    1904'32"01:19'28"
    2004'29"01:23'57"
    2104'53"01:28'50"
    2204'01"01:32'51"
    22.203'32"01:33'31"

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