tina-chuang 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

tina-chuang 新北市
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23.9 km | 01:34:56 | 15.1 km/h

日期: 2014-11-29 14:37 - 總爬升: 103 m - 地點: 大溪橋>城林橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

6.13 (-19.04)

988 / 988

2

08'33"

(18'14")

7.17 (-18.00)

1020 / 2008

3

02'38"

(20'52")

22.93 (-2.24)

1002 / 3011

4

02'47"

(23'39")

21.43 (-3.75)

988 / 3999

5

04'19"

(27'58")

14.12 (-11.06)

1014 / 5013

展開計圈分析

新北市

tina-chuang

大包小包的戰利品，小折不夠載啊>///<

·

新北市

tina-chuang

結束拉筋~~~ 才知道這兩個男生的筋也太硬了吧@@

·

結束愉快的大溪自由行～好險沒加碼到三坑。。
熱死辣！

回程的上坡抽車(未變速)，連路人都驚呼：哇～怎麼那麼厲害！

11月累積里程 : 78.23 km

Android - LGE LG-E975w 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 謝承融和其他 56 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	-6.2 %
2	7.1	3.2 %
3	22.8	-5.5 %
4	21.2	-5.5 %
5	14.1	-0.9 %
6	21.1	4.0 %
7	20.8	-3.8 %
8	24.2	-2.6 %
9	21.4	-3.5 %
10	17.1	-3.8 %
11	20.8	-3.7 %
12	22.4	4.5 %
13	16.8	-5.0 %
14	21.4	-3.2 %
15	5.5	3.8 %
16	23.5	4.3 %
17	24.3	-2.5 %
18	20.7	-5.7 %
19	22.2	5.3 %
20	20.0	8.7 %
21	22.8	4.0 %
22	24.2	-2.7 %
23	19.3	-2.5 %
23.9	7.0	6.4 %

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