彭宇傑 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭宇傑基隆
ID 486527

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12.5 km | 01:19:04 | 06:19/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:19:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2020-11-15 05:39 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 13822 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43" (+00'45")

1003 / 1003

175 / 84

2

06'41"

(13'26")

06'39" (+00'41")

1003 / 2007

173 / 86

3

06'46"

(20'12")

06'42" (+00'44")

1008 / 3015

172 / 86

4

06'27"

(26'39")

06'23" (+00'25")

1009 / 4024

174 / 89

5

06'25"

(33'04")

06'22" (+00'24")

1005 / 5030

177 / 88

展開計圈分析

基隆

彭宇傑

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.37 km

ASICS 虎走7 累積 : 933.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'36"	00:12'48"
3	06'48"	00:19'36"
4	06'27"	00:26'03"
5	06'27"	00:32'30"
6	06'24"	00:38'54"
7	06'23"	00:45'17"
8	06'35"	00:51'52"
9	06'12"	00:58'04"
10	06'17"	01:04'21"
11	06'05"	01:10'26"
12	05'57"	01:16'23"
12.3	07'59"	01:19'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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