Vickey 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
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2.4 km | 00:15:05 | 06:24/km

日期: 2014-11-29 16:57 - 地點: 操場 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 14'02" / 02'04" /

手動記錄將總公里數跟時間加總...不特別記錄每圈時間速度.....

不知是不是今天第一圈就衝太快的關係，心肺第一圈爆掉之後，後面就有點跑不太動，本來想跑點業績，但是就覺得很累，可能沒睡午覺出門，沒有衝勁。
後來想說學人家跑500間歇跑，但跑一圈就不想跑了，根本跑不到500，最後乾脆，盡力跑一圈操場，休息一分鐘，再衝，反覆多次，這樣不知道有沒有練到心肺XD
中間最快速度有衝到3.31min/K，但這只是衝一圈200的操場短暫發生的事情......

11月累積里程 : 80.42 km

New Balance 累積 : 456.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 亦真非真和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
1.1	05'43"	00:14'46"

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