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    蔡宗哲 台南
    ID 45606
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡宗哲
    全馬 | 04:57:56 | 07:03/km | 第12馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績04:57:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'31")
    		00:33'31" (+01'28")01:06'46" (+01'11")
    10 km(01:06'46")
    		00:33'15" (+01'12")
    15 km(01:40'18")
    		00:33'32" (+01'29")01:05'35"
    20 km(02:12'21")
    		00:32'03"
    25 km(02:48'39")
    		00:36'18" (+04'15")01:13'01" (+07'26")
    30 km(03:25'22")
    		00:36'43" (+04'40")
    35 km(03:59'37")
    		00:34'15" (+02'12")01:15'18" (+09'43")
    40 km(04:40'40")
    		00:41'03" (+09'00")
    Finish(04:57:56)

    日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2524 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'28"  (14'04")
    		06'28" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'54")
    		06'49" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'15"  (27'09")
    		06'15" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'21"  (33'31")
    		06'21" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (39'41")
    		06'10" (+00'15")1000 / 6000
    7
    07'01"  (46'42")
    		07'01" (+01'06")1000 / 7000
    8
    07'03"  (53'46")
    		07'03" (+01'08")1000 / 8000
    9
    06'58"  (01:00'44")
    		06'58" (+01'03")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:06'46")
    		06'01" (+00'06")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:13'05")
    		06'19" (+00'24")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:20'53")
    		07'48" (+01'53")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:27'15")
    		06'21" (+00'26")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:33'22")
    		06'06" (+00'11")1000 / 14000
    15
    06'55"  (01:40'17")
    		06'55" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:46'31")
    		06'14" (+00'19")1000 / 16000
    17
    07'12"  (01:53'44")
    		07'12" (+01'17")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:59'41")
    		05'57" (+00'02")1000 / 18000
    19
    06'39"  (02:06'21")
    		06'39" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:12'20")
    		05'59" (+00'04")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:19'14")
    		06'54" (+00'59")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:25'41")
    		06'26" (+00'31")1000 / 22000
    23
    07'47"  (02:33'29")
    		07'47" (+01'52")1000 / 23000
    24
    08'29"  (02:41'58")
    		08'29" (+02'34")1000 / 24000
    25
    06'39"  (02:48'38")
    		06'39" (+00'44")1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:54'34")
    		05'55"1000 / 26000
    27
    07'15"  (03:01'49")
    		07'15" (+01'20")1000 / 27000
    28
    08'39"  (03:10'29")
    		08'39" (+02'44")1000 / 28000
    29
    06'10"  (03:16'40")
    		06'10" (+00'15")1000 / 29000
    30
    08'41"  (03:25'21")
    		08'41" (+02'46")1000 / 30000
    31
    06'59"  (03:32'21")
    		06'59" (+01'04")1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:39'20")
    		06'59" (+01'04")1000 / 32000
    33
    06'21"  (03:45'41")
    		06'21" (+00'26")1000 / 33000
    34
    06'23"  (03:52'05")
    		06'23" (+00'28")1000 / 34000
    35
    07'31"  (03:59'36")
    		07'31" (+01'36")1000 / 35000
    36
    08'38"  (04:08'15")
    		08'38" (+02'43")1000 / 36000
    37
    07'18"  (04:15'34")
    		07'18" (+01'23")1000 / 37000
    38
    09'12"  (04:24'46")
    		09'12" (+03'17")1000 / 38000
    39
    07'41"  (04:32'27")
    		07'41" (+01'46")1000 / 39000
    40
    08'11"  (04:40'39")
    		08'11" (+02'16")1000 / 40000
    41
    07'33"  (04:48'12")
    		07'33" (+01'38")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:54'48")
    		06'35" (+00'40")1000 / 42000
    43
    03'08"  (04:57'56")
    		06'28" (+00'33")483 / 42483
    賽後評分: 超棒的比賽氛圍的！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 292.88 km MIZUNO 皇速3（寶藍） 累積 : 1051.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    湯家權, 神速阿鴻 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    206'29"00:14'05"
    306'50"00:20'55"
    406'15"00:27'10"
    506'21"00:33'31"
    606'11"00:39'42"
    707'01"00:46'43"
    807'03"00:53'46"
    906'59"01:00'45"
    1006'01"01:06'46"
    1106'20"01:13'06"
    1207'48"01:20'54"
    1306'22"01:27'16"
    1406'06"01:33'22"
    1506'56"01:40'18"
    1606'14"01:46'32"
    1707'13"01:53'45"
    1805'57"01:59'42"
    1906'39"02:06'21"
    2006'00"02:12'21"
    2106'54"02:19'15"
    2206'27"02:25'42"
    2307'48"02:33'30"
    2408'29"02:41'59"
    2506'40"02:48'39"
    2605'55"02:54'34"
    2707'16"03:01'50"
    2808'40"03:10'30"
    2906'11"03:16'41"
    3008'41"03:25'22"
    3106'59"03:32'21"
    3207'00"03:39'21"
    3306'21"03:45'42"
    3406'24"03:52'06"
    3507'31"03:59'37"
    3608'39"04:08'16"
    3707'18"04:15'34"
    3809'13"04:24'47"
    3907'41"04:32'28"
    4008'12"04:40'40"
    4107'33"04:48'13"
    4206'36"04:54'49"
    42.506'28"04:57'57"

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