10.6 km | 00:57:35 | 05:25/km日期: 2014-11-30 22:22 - 地點: 四號公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'24" / 05'13" / 05'29" / 05'27" / 05'23" / 05'20" / 05'12" / 05'19" / 05'28" / 05'27" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'11") | 1003 / 1003 |
2 | | 05'14" (+00'03") | 1012 / 2015 |
3 | | 05'27" (+00'16") | 1013 / 3029 |
4 | | 05'27" (+00'16") | 1003 / 4033 |
5 | | 05'22" (+00'11") | 1010 / 5044 |
6 | | 05'19" (+00'08") | 994 / 6038 |
7 | | 05'11" | 1009 / 7048 |
8 | | 05'21" (+00'10") | 1013 / 8061 |
9 | | 05'28" (+00'17") | 1005 / 9067 |
10 | | 05'24" (+00'13") | 1017 / 10084 |
11 | | 05'34" (+00'23") | 618 / 10703 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.11 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'13" | 00:10'37" |
3 | 05'29" | 00:16'06" |
4 | 05'27" | 00:21'33" |
5 | 05'23" | 00:26'56" |
6 | 05'20" | 00:32'16" |
7 | 05'12" | 00:37'28" |
8 | 05'19" | 00:42'47" |
9 | 05'28" | 00:48'15" |
10 | 05'27" | 00:53'42" |
10.6 | 06'19" | 00:57'35" |