Chienchi Hsu(建稷) 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.7 km | 00:30:01 | 05:18/km

日期: 2020-11-03 19:34 - 地點: 風禾公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'59" / 05'07" / 05'04" / 04'44" / 05'36" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.19 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 陳孫文和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'07"	00:11'06"
3	05'04"	00:16'10"
4	04'44"	00:20'54"
5	05'36"	00:26'30"
5.7	05'17"	00:30'01"

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成績 : 04:56:26

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