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    吳俊成 台中
    ID 276736
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊成
    全馬 | 04:03:19 | 05:45/km | 第43馬
    2020 臺中國際馬拉松-臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績04:03:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'27")
    00:27'27" (+01'45")00:55'25"
    10 km(00:55'25")
    00:27'58" (+02'16")
    15 km(01:24'55")
    00:29'30" (+03'48")00:59'04" (+03'39")
    20 km(01:54'29")
    00:29'34" (+03'52")
    25 km(02:22'42")
    00:28'13" (+02'31")00:58'35" (+03'10")
    30 km(02:53'04")
    00:30'22" (+04'40")
    35 km(03:24'05")
    00:31'01" (+05'19")00:56'43" (+01'18")
    40 km(03:49'47")
    00:25'42"
    Finish(04:03:19)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2433 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    05'11" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'35")
    05'23" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'23"  (15'58")
    05'23" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'49"  (21'47")
    05'49" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'39"  (27'26")
    05'39" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (33'12")
    05'45" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'43")
    05'31" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'56"  (44'40")
    05'56" (+01'07")1000 / 8000
    9
    05'15"  (49'55")
    05'15" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'29"  (55'24")
    05'29" (+00'40")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:01'36")
    06'11" (+01'22")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'09")
    05'32" (+00'43")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:12'48")
    05'38" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:18'38")
    05'50" (+01'01")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:24'54")
    06'15" (+01'26")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:30'26")
    05'32" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:36'10")
    05'43" (+00'54")1000 / 17000
    18
    06'57"  (01:43'08")
    06'57" (+02'08")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:48'51")
    05'43" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:54'28")
    05'37" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:59'52")
    05'23" (+00'34")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:06'10")
    06'17" (+01'28")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:11'46")
    05'36" (+00'47")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:17'19")
    05'32" (+00'43")1000 / 24000
    25
    05'23"  (02:22'42")
    05'23" (+00'34")1000 / 25000
    26
    07'20"  (02:30'03")
    07'20" (+02'31")1000 / 26000
    27
    05'36"  (02:35'39")
    05'36" (+00'47")1000 / 27000
    28
    06'18"  (02:41'57")
    06'18" (+01'29")1000 / 28000
    29
    05'29"  (02:47'26")
    05'29" (+00'40")1000 / 29000
    30
    05'37"  (02:53'04")
    05'37" (+00'48")1000 / 30000
    31
    07'16"  (03:00'20")
    07'16" (+02'27")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:06'57")
    06'36" (+01'47")1000 / 32000
    33
    05'32"  (03:12'30")
    05'32" (+00'43")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:18'47")
    06'16" (+01'27")1000 / 34000
    35
    05'18"  (03:24'05")
    05'18" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'05"  (03:29'10")
    05'05" (+00'16")1000 / 36000
    37
    05'07"  (03:34'18")
    05'07" (+00'18")1000 / 37000
    38
    05'02"  (03:39'20")
    05'02" (+00'13")1000 / 38000
    39
    05'24"  (03:44'44")
    05'24" (+00'35")1000 / 39000
    40
    05'01"  (03:49'46")
    05'01" (+00'12")1000 / 40000
    41
    04'58"  (03:54'44")
    04'58" (+00'09")1000 / 41000
    42
    04'49"  (03:59'33")
    04'49"1000 / 42000
    43
    03'45"  (04:03'19")
    05'08" (+00'19")732 / 42732
    台中
    吳俊成
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    當任4小時配速員
    小小失誤慢3分到終點

    賽後評分: 最後3個路口交管沒有做的很好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.19 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    廖榮緯, Lin Chen 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'24"00:10'35"
    305'23"00:15'58"
    405'49"00:21'47"
    505'40"00:27'27"
    605'46"00:33'13"
    705'31"00:38'44"
    805'56"00:44'40"
    905'16"00:49'56"
    1005'29"00:55'25"
    1106'12"01:01'37"
    1205'32"01:07'09"
    1305'39"01:12'48"
    1405'51"01:18'39"
    1506'16"01:24'55"
    1605'32"01:30'27"
    1705'43"01:36'10"
    1806'58"01:43'08"
    1905'44"01:48'52"
    2005'37"01:54'29"
    2105'24"01:59'53"
    2206'17"02:06'10"
    2305'37"02:11'47"
    2405'32"02:17'19"
    2505'23"02:22'42"
    2607'21"02:30'03"
    2705'36"02:35'39"
    2806'19"02:41'58"
    2905'29"02:47'27"
    3005'37"02:53'04"
    3107'17"03:00'21"
    3206'37"03:06'58"
    3305'33"03:12'31"
    3406'17"03:18'48"
    3505'17"03:24'05"
    3605'05"03:29'10"
    3706'12"03:35'22"
    3803'59"03:39'21"
    3905'24"03:44'45"
    4005'02"03:49'47"
    4104'58"03:54'45"
    4204'49"03:59'34"
    42.705'08"04:03'20"

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    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
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    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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