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    陳柏霖MICHAEL23 台中
    ID 418099
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    < 上一篇下一篇 >
    陳柏霖MICHAEL23  
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:06:28 | 05:50/km | 第1馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績04:06:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'55")
    		00:24'55"00:50'10"
    10 km(00:50'10")
    		00:25'15" (+00'20")
    15 km(01:15'51")
    		00:25'41" (+00'46")00:53'58" (+03'48")
    20 km(01:44'08")
    		00:28'17" (+03'22")
    25 km(02:13'38")
    		00:29'30" (+04'35")01:05'23" (+15'13")
    30 km(02:49'31")
    		00:35'53" (+10'58")
    35 km(03:25'15")
    		00:35'44" (+10'49")01:03'44" (+13'34")
    40 km(03:53'15")
    		00:28'00" (+03'05")
    Finish(04:06:28)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 327 m - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 3668 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'48")
    		04'55" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'51"  (14'39")
    		04'51" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'12"  (19'52")
    		05'12" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'03"  (24'55")
    		05'03" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (30'02")
    		05'07" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'01"  (35'04")
    		05'01" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'15"  (40'19")
    		05'15" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'14"  (45'34")
    		05'14" (+00'38")1000 / 9000
    10
    04'36"  (50'11")
    		04'36"1000 / 10000
    11
    04'56"  (55'07")
    		04'56" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:00'09")
    		05'01" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:05'12")
    		05'03" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:10'40")
    		05'28" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:15'51")
    		05'10" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:20'59")
    		05'08" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:26'03")
    		05'03" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:32'51")
    		06'48" (+02'12")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:38'39")
    		05'48" (+01'12")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:44'08")
    		05'29" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:49'19")
    		05'10" (+00'34")1000 / 21000
    22
    05'55"  (01:55'15")
    		05'55" (+01'19")1000 / 22000
    23
    05'51"  (02:01'06")
    		05'51" (+01'15")1000 / 23000
    24
    06'01"  (02:07'08")
    		06'01" (+01'25")1000 / 24000
    25
    06'30"  (02:13'38")
    		06'30" (+01'54")1000 / 25000
    26
    05'57"  (02:19'36")
    		05'57" (+01'21")1000 / 26000
    27
    06'48"  (02:26'24")
    		06'48" (+02'12")1000 / 27000
    28
    09'28"  (02:35'53")
    		09'28" (+04'52")1000 / 28000
    29
    06'48"  (02:42'41")
    		06'48" (+02'12")1000 / 29000
    30
    06'49"  (02:49'31")
    		06'49" (+02'13")1000 / 30000
    31
    07'38"  (02:57'10")
    		07'38" (+03'02")1000 / 31000
    32
    07'12"  (03:04'23")
    		07'12" (+02'36")1000 / 32000
    33
    07'45"  (03:12'08")
    		07'45" (+03'09")1000 / 33000
    34
    07'11"  (03:19'20")
    		07'11" (+02'35")1000 / 34000
    35
    05'55"  (03:25'15")
    		05'55" (+01'19")1000 / 35000
    36
    05'42"  (03:30'57")
    		05'42" (+01'06")1000 / 36000
    37
    04'50"  (03:35'47")
    		04'50" (+00'14")1000 / 37000
    38
    05'18"  (03:41'05")
    		05'18" (+00'42")1000 / 38000
    39
    06'02"  (03:47'07")
    		06'02" (+01'26")1000 / 39000
    40
    06'07"  (03:53'15")
    		06'07" (+01'31")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:58'41")
    		05'25" (+00'49")1000 / 41000
    42
    05'23"  (04:04'04")
    		05'23" (+00'47")1000 / 42000
    43
    02'24"  (04:06'28")
    		04'54" (+00'18")489 / 42489
    台中
    陳柏霖MICHAEL23
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    賽後評分: 路線規劃坡其實還不少！ 很硬～尤其是天堂路！ 所有人都放下用走的了！哈哈
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.81 km 丫拖 跟上來（白40） 累積 : 390.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳柏霖MICHAEL23 , 王志清 和其他 15 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Alan Li 恭喜高速完全初馬
    2020-11-01 12:56 ·
     1 個人推
    陳柏霖MICHAEL23 謝啦^_^
    2020-11-01 16:08 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜高速完賽
    2020-11-01 16:20 ·
     1 個人推
    Mark 㳟喜硬初馬高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉
    2020-11-04 23:41 ·
     1 個人推
    陳柏霖MICHAEL23 真的是硬初馬～哈哈😄
    謝啦
    2020-11-05 22:12 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'55"00:09'48"
    304'51"00:14'39"
    405'12"00:19'51"
    505'04"00:24'55"
    605'07"00:30'02"
    705'02"00:35'04"
    805'15"00:40'19"
    905'15"00:45'34"
    1004'36"00:50'10"
    1104'56"00:55'06"
    1205'02"01:00'08"
    1305'04"01:05'12"
    1405'28"01:10'40"
    1505'11"01:15'51"
    1605'08"01:20'59"
    1705'03"01:26'02"
    1806'48"01:32'50"
    1905'49"01:38'39"
    2005'29"01:44'08"
    2105'11"01:49'19"
    2205'56"01:55'15"
    2305'51"02:01'06"
    2406'01"02:07'07"
    2506'31"02:13'38"
    2605'58"02:19'36"
    2706'48"02:26'24"
    2809'29"02:35'53"
    2906'48"02:42'41"
    3006'50"02:49'31"
    3107'39"02:57'10"
    3207'13"03:04'23"
    3307'45"03:12'08"
    3407'12"03:19'20"
    3505'55"03:25'15"
    3610'05"03:35'20"
    3700'27"03:35'47"
    3805'18"03:41'05"
    3906'02"03:47'07"
    4006'08"03:53'15"
    4105'25"03:58'40"
    4205'24"04:04'04"
    42.504'54"04:06'28"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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