小~惠 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.2 km | 00:01:17 | 06:25/km

日期: 2020-11-01 06:15 - 地點: 豐體 - 平均心率: 125 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'30" /

台中

小~惠

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.13 km

小黑1號NB WFCIMNY -D\\nWFCIMNY -D\\nWFCIMXD075 累積 : 842.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, Ah Jen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'22"	00:01'18"

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