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    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 台中
    ID 261243
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
    22.0 km | 02:02:44 | 05:34/km | 第23半馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績02:02:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'50")
    		00:25'50" (+00'04")00:51'36"
    10 km(00:51'36")
    		00:25'46"
    15 km(01:26'59")
    		00:35'23" (+09'37")01:01'47" (+10'11")
    20 km(01:53'23")
    		00:26'24" (+00'38")
    Finish(02:02:44)

    日期: 2020-11-01 06:31 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1421 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'38")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'28")
    		04'57" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'27")
    		04'58" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'19"  (20'47")
    		05'19" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'49")
    		05'02" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'01")
    		05'11" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'01"  (36'02")
    		05'01" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'27"  (41'30")
    		05'27" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'11"  (46'42")
    		05'11" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'53"  (51'35")
    		04'53"1000 / 10000
    11
    06'57"  (58'33")
    		06'57" (+02'04")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:03'54")
    		05'20" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:09'25")
    		05'31" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:14'47")
    		05'22" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:21'15")
    		06'27" (+01'34")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:27'02")
    		05'47" (+00'54")1000 / 16000
    17
    07'33"  (01:34'35")
    		07'33" (+02'40")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:40'04")
    		05'28" (+00'35")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:46'09")
    		06'04" (+01'11")1000 / 19000
    20
    07'13"  (01:53'22")
    		07'13" (+02'20")1000 / 20000
    21
    06'00"  (01:59'23")
    		06'00" (+01'07")1000 / 21000
    22
    03'21"  (02:02'44")
    		05'45" (+00'52")581 / 21581
    台中
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    前一晚睡4小時
    跑完還真是累～～～

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 🎃🎃🎃
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 118.79 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    金賀菈, 葉志銘 和其他 17 人說推
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    觀看另 5 則留言
    Jeff Chen 高速完賽👍👍
    2020-11-01 09:11 ·
     2 個人推
    莊玉麟 恭喜🎊🎉完賽哦⋯⋯
    2020-11-01 12:02 ·
     1 個人推
    Heng da 恭喜完賽
    2020-11-01 12:18 ·
     1 個人推
    唯（培英慢跑） 恭喜輕鬆高速完賽
    2020-11-01 16:23 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～恭喜你高速漂亮完賽。👏👏👍
    2020-11-01 21:13 ·
     1 個人推
    紅七仔 好勵害 我都跑不動。
    2020-11-03 09:24 ·
     1 個人推
    葉志銘 恭喜你完賽！
    2020-11-05 10:43 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'57"00:10'29"
    304'59"00:15'28"
    405'20"00:20'48"
    505'02"00:25'50"
    605'11"00:31'01"
    705'02"00:36'03"
    805'28"00:41'31"
    905'12"00:46'43"
    1004'53"00:51'36"
    1106'58"00:58'34"
    1205'21"01:03'55"
    1305'31"01:09'26"
    1405'22"01:14'48"
    1512'11"01:26'59"
    1600'04"01:27'03"
    1707'33"01:34'36"
    1805'29"01:40'05"
    1906'05"01:46'10"
    2007'13"01:53'23"
    2106'01"01:59'24"
    21.605'45"02:02'45"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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