Chienchi Hsu(建稷) 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.4 km | 00:30:28 | 05:36/km

日期: 2020-11-02 19:34 - 地點: 風禾公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 05'51" / 05'34" / 05'16" / 05'52" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.19 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 彭文廣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'51"	00:12'12"
3	05'34"	00:17'46"
4	05'16"	00:23'02"
5	05'52"	00:28'54"
5.4	03'40"	00:30'28"

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