Shuo 碩 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:33:24 | 06:25/km

日期: 2020-11-01 18:07 - 平均心率: 124 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 06'41" / 06'57" / 06'11" / 06'09" / 06'13" / 05'59" /

恢復跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 344.88 km

Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 單身臭肥宅藍人累積 : 1510.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林志豪, 蕭照豊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'57"	00:13'38"
3	06'11"	00:19'49"
4	06'09"	00:25'58"
5	06'13"	00:32'11"
5.2	05'59"	00:33'24"

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朋友動態

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