亞當 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

亞當彰化
ID 318961

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5.0 km | 00:23:49 | 04:45/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:23:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2020-10-31 06:14 - 平均心率: 197 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'07")

04'33" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'37")

04'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'04")

04'27" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'30")

04'25"

1000 / 5000

彰化

亞當

·

再接再厲

賽後評分: 加油！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.54 km

子母鱷魚ㄚ拖第二代累積 : 349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡福良, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 飆速愉快

2020-11-01 07:32 ·

1 個人推

亞當謝謝！
祝大家假日跑步愉快！

2020-11-01 07:57 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'33"	00:09'08"
3	04'30"	00:13'38"
4	04'27"	00:18'05"
5	04'26"	00:22'31"
5.3	04'22"	00:23'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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