7.3 km | 03:53:48 | 31:59/km日期: 2020-10-31 09:03 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 35'57" / 50'57" / 38'04" / 39'15" / 23'22" / 22'11" / 17'50" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 35'56" (+18'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 50'56" (+33'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'03" (+20'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'15" (+21'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'22" (+05'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'10" (+04'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 20'07" (+02'18") | 308 / 7308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
352.09 km ![](images/shoe.png)
New Balance MTNTRLB3 輕越野鞋 累積 :
1768.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'57" | 00:35'57" |
2 | 50'57" | 01:26'54" |
3 | 38'04" | 02:04'58" |
4 | 39'15" | 02:44'13" |
5 | 23'22" | 03:07'35" |
6 | 22'11" | 03:29'46" |
7 | 17'50" | 03:47'36" |
7.3 | 20'05" | 03:53'48" |