Carol Kuo 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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11.1 km | 01:07:56 | 06:06/km

日期: 2020-10-31 06:01 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'19" / 06'19" / 06'05" / 06'26" / 07'53" / 05'53" / 06'07" / 06'25" / 05'47" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'48")

06'21" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'06")

06'18" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'25")

06'19" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'30")

06'04" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

今天也要搗蛋一下，補滿就好😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.52 km

Mizuno rider 23 累積 : 1574.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林哲平, Joel Chou 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'19"	00:19'07"
4	06'19"	00:25'26"
5	06'05"	00:31'31"
6	06'26"	00:37'57"
7	07'53"	00:45'50"
8	05'53"	00:51'43"
9	06'07"	00:57'50"
10	06'25"	01:04'15"
11	05'47"	01:10'02"
11.1	07'19"	01:10'49"

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