姜永富 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

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10.0 km | 00:53:10 | 05:18/km

日期: 2020-10-28 19:49 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 05'31" / 05'26" / 05'29" / 05'10" / 05'08" / 04'57" / 04'49" / 04'53" / 05'08" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'42")

05'28" (+00'38")

1007 / 2007

3

05'26"

(17'08")

05'28" (+00'38")

992 / 3000

4

05'29"

(22'37")

05'24" (+00'34")

1014 / 4014

5

05'10"

(27'47")

05'13" (+00'23")

987 / 5001

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

10月累積里程 : 350.06 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15037.2 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

陳國銘, 陳節亮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，跑步愉悅，讚ㄚ，加油

2020-10-28 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	05'26"	00:17'08"
4	05'29"	00:22'37"
5	05'10"	00:27'47"
6	05'08"	00:32'55"
7	04'57"	00:37'52"
8	04'49"	00:42'41"
9	04'53"	00:47'34"
10	05'08"	00:52'42"
10.1	04'09"	00:52'56"

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