llllllllLeo 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.3 km | 00:53:06 | 07:16/km

日期: 2020-10-28 22:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 09'50" / 07'29" / 07'24" / 07'24" / 07'21" / 07'08" / 22'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.27 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

vicochu, Andy@素跑蔡和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	07'29"	00:17'19"
3	07'24"	00:24'43"
4	07'24"	00:32'07"
5	07'21"	00:39'28"
6	07'08"	00:46'36"
7.3	05'01"	00:53'06"

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成績 : 01:07:05

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