dadyshyu 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

dadyshyu 彰化
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9.7 km | 00:58:26 | 06:02/km

日期: 2014-11-26 18:28 - 平均心率: 43 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 06'14" / 06'33" / 06'15" / 06'06" / 05'51" / 06'19" / 05'58" / 05'39" / 05'30" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.57 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 931.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Gallen Lee, 祥鴻電動車和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'33"	00:12'47"
3	06'15"	00:19'02"
4	06'06"	00:25'08"
5	05'51"	00:30'59"
6	06'19"	00:37'18"
7	05'58"	00:43'16"
8	05'39"	00:48'55"
9	05'30"	00:54'25"
9.7	06'00"	00:58'26"

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