澎湖海賊王永吉 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:27:17 | 05:26/km

日期: 2020-10-24 16:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'25" / 05'12" / 05'16" / 05'15" / 06'02" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 435.67 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小米, 靜樺和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'16"	00:15'53"
4	05'15"	00:21'08"
5	06'02"	00:27'10"
5.0	06'10"	00:27'17"

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