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Kuan-Chih Wang
高雄
ID 403058
33 位追隨者
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Kuan-Chih Wang
81.6 km
|
04:25:24
|
18.5 km/h
日期:
2020-10-31 08:10
-
總爬升:
1042 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
2938 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
58%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
17.91 (-24.44)
1009 / 1009
2
02'34"
(05'57")
23.68 (-18.67)
1011 / 2021
3
02'20"
(08'17")
26.09 (-16.27)
1010 / 3031
4
02'12"
(10'29")
27.48 (-14.87)
1005 / 4036
5
02'25"
(12'54")
25.17 (-17.18)
1013 / 5050
展開計圈分析
6
02'50"
(15'44")
21.30 (-21.05)
1004 / 6054
7
03'03"
(18'47")
19.89 (-22.46)
1005 / 7060
8
02'21"
(21'08")
25.90 (-16.45)
1009 / 8070
9
02'09"
(23'17")
28.12 (-14.23)
1007 / 9077
10
02'29"
(25'46")
24.32 (-18.03)
1000 / 10077
11
02'08"
(27'54")
28.35 (-14.01)
1003 / 11081
12
04'02"
(31'56")
14.94 (-27.42)
1004 / 12085
13
02'00"
(33'56")
30.25 (-12.10)
1000 / 13086
14
02'14"
(36'10")
27.07 (-15.29)
1004 / 14091
15
01'56"
(38'06")
31.86 (-10.49)
1017 / 15108
16
01'56"
(40'02")
31.30 (-11.05)
1001 / 16110
17
02'07"
(42'09")
28.57 (-13.78)
1005 / 17115
18
02'02"
(44'11")
29.75 (-12.60)
1007 / 18122
19
03'15"
(47'26")
18.56 (-23.80)
1004 / 19127
20
02'27"
(49'53")
25.17 (-17.18)
1020 / 20148
21
01'27"
(51'20")
42.35
1016 / 21165
22
02'48"
(54'08")
21.56 (-20.80)
1003 / 22168
23
01'50"
(55'58")
33.33 (-9.02)
1012 / 23180
24
01'56"
(57'54")
31.58 (-10.77)
1010 / 24190
25
02'06"
(01:00'00")
28.80 (-13.55)
1004 / 25194
26
02'04"
(01:02'04")
29.51 (-12.84)
1013 / 26208
27
02'02"
(01:04'06")
30.00 (-12.35)
1014 / 27223
28
02'12"
(01:06'18")
27.69 (-14.66)
1013 / 28236
29
01'52"
(01:08'10")
32.43 (-9.92)
1008 / 29244
30
02'20"
(01:10'30")
26.09 (-16.27)
1008 / 30252
31
02'12"
(01:12'42")
27.48 (-14.87)
1002 / 31255
32
02'34"
(01:15'16")
23.68 (-18.67)
1010 / 32265
33
01'59"
(01:17'15")
30.51 (-11.84)
1003 / 33269
34
01'53"
(01:19'08")
32.14 (-10.21)
1004 / 34273
35
03'52"
(01:23'00")
15.58 (-26.77)
1003 / 35276
36
08'54"
(01:31'54")
6.75 (-35.60)
1000 / 36276
37
01:00'14"
(02:32'08")
1.00 (-41.35)
1005 / 37282
38
02'35"
(02:34'43")
23.38 (-18.98)
1000 / 38282
39
04'18"
(02:39'01")
14.01 (-28.35)
1001 / 39284
40
02'11"
(02:41'12")
27.91 (-14.45)
1011 / 40296
41
01'57"
(02:43'09")
31.03 (-11.32)
1008 / 41304
42
01'58"
(02:45'07")
30.77 (-11.58)
1005 / 42310
43
01'44"
(02:46'51")
35.29 (-7.06)
1018 / 43329
44
01'49"
(02:48'40")
33.33 (-9.02)
1004 / 44333
45
02'12"
(02:50'52")
27.48 (-14.87)
1006 / 45340
46
01'49"
(02:52'41")
33.33 (-9.02)
1003 / 46343
47
02'10"
(02:54'51")
27.91 (-14.45)
1000 / 47344
48
02'06"
(02:56'57")
29.03 (-13.32)
1010 / 48355
49
02'27"
(02:59'24")
25.00 (-17.35)
1016 / 49371
50
02'06"
(03:01'30")
29.03 (-13.32)
1008 / 50380
51
02'14"
(03:03'44")
27.27 (-15.08)
1011 / 51392
52
03'08"
(03:06'52")
19.46 (-22.89)
1012 / 52405
53
02'00"
(03:08'52")
30.25 (-12.10)
1004 / 53409
54
02'02"
(03:10'54")
30.00 (-12.35)
1015 / 54425
55
02'06"
(03:13'00")
28.80 (-13.55)
1005 / 55431
56
02'04"
(03:15'04")
29.51 (-12.84)
1008 / 56440
57
02'09"
(03:17'13")
28.35 (-14.01)
1014 / 57454
58
02'22"
(03:19'35")
25.53 (-16.82)
1006 / 58460
59
02'00"
(03:21'35")
30.25 (-12.10)
1000 / 59461
60
02'08"
(03:23'43")
28.35 (-14.01)
1007 / 60468
61
02'48"
(03:26'31")
21.69 (-20.67)
1006 / 61475
62
03'04"
(03:29'35")
19.67 (-22.68)
1004 / 62479
63
02'21"
(03:31'56")
26.28 (-16.08)
1022 / 63501
64
01'39"
(03:33'35")
37.11 (-5.24)
1012 / 64514
65
02'36"
(03:36'11")
23.38 (-18.98)
1012 / 65526
66
02'02"
(03:38'13")
29.75 (-12.60)
1000 / 66526
67
02'19"
(03:40'32")
26.09 (-16.27)
1004 / 67531
68
02'12"
(03:42'44")
27.69 (-14.66)
1014 / 68545
69
03'10"
(03:45'54")
19.15 (-23.20)
1008 / 69554
70
03'18"
(03:49'12")
18.27 (-24.08)
1002 / 70557
71
02'28"
(03:51'40")
24.66 (-17.70)
1009 / 71566
72
02'19"
(03:53'59")
26.28 (-16.08)
1007 / 72573
73
03'21"
(03:57'20")
18.09 (-24.26)
1006 / 73580
74
02'16"
(03:59'36")
26.87 (-15.49)
1009 / 74589
75
02'19"
(04:01'55")
26.28 (-16.08)
1010 / 75599
76
04'36"
(04:06'31")
13.14 (-29.21)
1004 / 76603
77
04'01"
(04:10'32")
15.06 (-27.29)
1007 / 77611
78
03'36"
(04:14'08")
16.98 (-25.37)
1014 / 78626
79
02'27"
(04:16'35")
25.00 (-17.35)
1015 / 79641
80
03'19"
(04:19'54")
18.18 (-24.17)
1002 / 80644
81
03'23"
(04:23'17")
17.82 (-24.53)
1003 / 81647
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
81.61 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-0.4 %
2
23.4
-3.2 %
3
25.7
1.5 %
4
27.3
-0.4 %
5
25.2
2.0 %
6
20.9
4.8 %
7
19.7
-2.8 %
8
25.9
1.0 %
9
27.5
1.2 %
10
24.2
1.0 %
11
28.1
-0.5 %
12
14.9
1.6 %
13
30.0
1.7 %
14
27.3
1.9 %
15
30.8
-1.6 %
16
31.3
2.3 %
17
28.3
4.0 %
18
30.0
1.9 %
19
18.7
3.6 %
20
23.8
-4.7 %
21
42.4
-3.6 %
22
21.7
-1.6 %
23
33.3
-1.1 %
24
30.5
3.0 %
25
29.5
3.6 %
26
28.6
2.0 %
27
29.5
-3.3 %
28
27.7
3.6 %
29
31.6
2.2 %
30
26.1
-3.8 %
31
26.9
5.0 %
32
23.4
-2.7 %
33
29.8
3.7 %
34
31.9
-3.1 %
35
15.8
1.8 %
36
6.8
-1.2 %
37
1.0
7.2 %
38
22.9
2.8 %
39
14.0
-1.3 %
40
27.9
1.8 %
41
30.3
-0.9 %
42
30.5
-1.1 %
43
34.6
-0.9 %
44
33.0
-0.4 %
45
28.1
1.4 %
46
32.4
-0.8 %
47
27.7
-1.6 %
48
29.0
1.0 %
49
24.2
-1.2 %
50
29.0
-0.7 %
51
27.3
1.7 %
52
19.1
-1.1 %
53
29.0
1.3 %
54
30.0
-1.1 %
55
28.6
1.2 %
56
29.0
-0.9 %
57
28.3
1.7 %
58
25.0
1.3 %
59
30.0
-0.2 %
60
28.6
-0.5 %
61
21.2
2.8 %
62
22.0
2.6 %
63
22.0
2.2 %
64
38.3
-1.8 %
65
23.4
1.5 %
66
30.0
-1.2 %
67
25.2
2.5 %
68
27.7
-1.8 %
69
18.8
-1.5 %
70
18.1
4.2 %
71
24.7
4.4 %
72
26.9
-2.3 %
73
17.5
-2.0 %
74
26.9
-1.0 %
75
26.3
-0.4 %
76
12.9
3.4 %
77
14.8
-3.3 %
78
16.8
-3.4 %
79
23.4
1.6 %
80
18.8
-4.2 %
81
19.0
4.6 %
81.6
13.8
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
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