Griffey Chang 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Griffey Chang 台中
ID 260669

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:30 | 06:33/km | 第26半馬

2020花現龍井第六屆全國馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	02:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2020-10-18 06:01 - 卡路里: 1367 Cal

台中

Griffey Chang

·

台中

Griffey Chang

·

起個早，緩緩準備上馬場奔跑...🏃
這也是今年第一場賽事，既熟悉又陌生，上半年參賽的賽事因疫情關係全取消了，也因為這樣，自己也沒啥練習，愛跑不跑的很多理由🤪，哈！連月跑量都直接砍半，所以今天這場真的是來跑帥的，只希望能夠無傷無痛健康玩賽，起跑後沒多久天微亮微風吹來🌬️，跑起來真的很舒袒，配速也都控在530-600，沿路鄉親不時敲鑼打鼓🎉，為跑者加油，看到這個又為自己加了一分動力，前面17K都在自己時間控制內，18K開始右小腿不時有要抽筋的feeling，很拍一個大動作，他就起來了，於是開始邊跑邊走，越到終點越有感覺，但配速已630-700，往前一看是看到終點了，但有距離，腳好像快抽了，哈哈！！鄉親這時更熱列🤹，我也微笑比讚👍跑過，緩緩的進了終點....✌️
#運動是現實的相反之
#鄉親也是跑步動力之一
#個人第35場半馬&全馬賽事
#今年第一場
#久沒跑體力退好多

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 120.62 km

Mizuno wave emperor 3E皇速（橘/黑）累積 : 1522.8 km

Android 手動上傳 | 4 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌