林智偉 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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半馬 | 02:25:51 | 06:54/km | 第37半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:25:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32" (+01'04")

01:08'59" (+01'57")

10 km

(01:08'59")

00:34'27" (+00'59")

15 km

(01:42'27")

00:33'28"

01:07'02"

20 km

(02:16'01")

00:33'34" (+00'06")

Finish

(02:25:51)

日期: 2020-10-18 19:07 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1463 Cal

高雄

林智偉

·

賽後評分: 期待獎牌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.22 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ralph 李豐凱 , 偶然和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'46"	00:20'28"
4	07'02"	00:27'30"
5	07'02"	00:34'32"
6	06'59"	00:41'31"
7	07'25"	00:48'56"
8	06'46"	00:55'42"
9	06'38"	01:02'20"
10	06'39"	01:08'59"
11	06'29"	01:15'28"
12	06'39"	01:22'07"
13	06'29"	01:28'36"
14	06'34"	01:35'10"
15	07'17"	01:42'27"
16	06'16"	01:48'43"
17	06'36"	01:55'19"
18	07'12"	02:02'31"
19	06'39"	02:09'10"
20	06'51"	02:16'01"
21	06'39"	02:22'40"
21.1	30'07"	02:25'51"

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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