16.9 km | 01:16:51 | 04:32/km日期: 2020-10-18 16:13 - 總爬升: 365 m - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 多雲，微微雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 868 Cal - 總步數: 14724 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 114 cm
Pace: 04'21" / 04'21" / 04'31" / 04'26" / 04'38" / 04'31" / 04'24" / 04'36" / 04'26" / 04'25" / 04'15" / 04'19" / 04'19" / 04'25" / 04'34" / 04'29" / 04'32" / 01'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'11") | 800 / 800 | 187 / 118 |
| 2 | | 04'20" | 801 / 1601 | 190 / 121 |
| 3 | | 04'28" (+00'08") | 801 / 2403 | 191 / 116 |
| 4 | | 04'36" (+00'16") | 802 / 3206 | 190 / 114 |
| 5 | | 04'40" (+00'20") | 803 / 4009 | 190 / 112 |
| 6 | | 04'43" (+00'23") | 801 / 4811 | 191 / 110 |
| 7 | | 04'36" (+00'16") | 802 / 5613 | 191 / 113 |
| 8 | | 04'37" (+00'17") | 800 / 6414 | 191 / 113 |
| 9 | | 04'33" (+00'13") | 801 / 7215 | 192 / 114 |
| 10 | | 04'38" (+00'18") | 800 / 8016 | 191 / 112 |
| 11 | | 04'26" (+00'06") | 804 / 8820 | 192 / 117 |
| 12 | | 04'29" (+00'09") | 801 / 9621 | 192 / 115 |
| 13 | | 04'25" (+00'05") | 801 / 10423 | 192 / 117 |
| 14 | | 04'25" (+00'05") | 802 / 11225 | 193 / 116 |
| 15 | | 04'24" (+00'04") | 801 / 12026 | 193 / 117 |
| 16 | | 04'22" (+00'02") | 801 / 12828 | 192 / 119 |
| 17 | | 04'30" (+00'10") | 802 / 13630 | 192 / 115 |
| 18 | | 04'36" (+00'16") | 802 / 14433 | 192 / 112 |
| 19 | | 04'33" (+00'13") | 801 / 15234 | 192 / 114 |
| 20 | | 04'35" (+00'15") | 802 / 16037 | 191 / 113 |
| 21 | | 04'43" (+00'23") | 802 / 16839 | 191 / 110 |
| 22 | | 05'20" (+01'00") | 81 / 16920 | 184 / 101 |
昨日自助馬後恢復跑，國道二號橋下繞圈圈，而後面手汗多心率檢測失準飆到190，幾天前馬拉松世界電腦版FB登入系統大當機，雖然手機版還是OK可用，但還是希望系統能趕快恢復正常，畢竟能有免費，且還蠻好用的運動軟體是得來不易
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.20 km 
母子鱷第三代淡紫色 38 累積 :
1051.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'21" | 00:08'42" |
| 3 | 04'31" | 00:13'13" |
| 4 | 04'26" | 00:17'39" |
| 5 | 04'38" | 00:22'17" |
| 6 | 04'31" | 00:26'48" |
| 7 | 04'24" | 00:31'12" |
| 8 | 04'36" | 00:35'48" |
| 9 | 04'26" | 00:40'14" |
| 10 | 04'25" | 00:44'39" |
| 11 | 04'15" | 00:48'54" |
| 12 | 04'19" | 00:53'13" |
| 13 | 04'19" | 00:57'32" |
| 14 | 04'25" | 01:01'57" |
| 15 | 04'34" | 01:06'31" |
| 16 | 04'29" | 01:11'00" |
| 17 | 04'32" | 01:15'32" |
| 16.9 | -16'-52" | 01:16'51" |
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