跑跑愛上山 2020/10/13 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

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跑跑愛上山

半馬 | 01:58:40 | 05:37/km | 第20半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	01:58:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+01'11")

00:54'19"

10 km

(00:54'19")

00:26'34"

15 km

(01:24'14")

00:29'55" (+03'21")

00:58'57" (+04'38")

20 km

(01:53'16")

00:29'02" (+02'28")

Finish

(01:58:40)

日期: 2020-10-13 09:45 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 刮風下雨 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'50")

992 / 992

05'36"

(11'21")

05'26" (+00'29")

1029 / 2022

05'35"

(16'56")

05'31" (+00'34")

1011 / 3033

05'25"

(22'21")

05'24" (+00'27")

1000 / 4034

05'40"

(28'01")

05'34" (+00'37")

1016 / 5050

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

趁休假完成線上比賽
宜蘭早上刮風下雨的
下雨其實跑起來很舒服
偏偏刮風需要雙手撐住扇
其中10K跑的真累人
最後在風雨飄搖中達成目標

賽後評分: 終於完成賽事
給 4 星

10月累積里程 : 213.93 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Fanny 和其他 36 人說推

留言

觀看另 14 則留言

陳鎔昌恭喜高速完賽👍

2020-10-18 09:42 ·

凡萱恭喜完賽

2020-10-22 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	05'26"	00:22'12"
5	05'33"	00:27'45"
6	05'25"	00:33'10"
7	05'20"	00:38'30"
8	05'01"	00:43'31"
9	05'28"	00:48'59"
10	05'20"	00:54'19"
11	05'33"	00:59'52"
12	06'08"	01:06'00"
13	07'03"	01:13'03"
14	05'42"	01:18'45"
15	05'29"	01:24'14"
16	05'26"	01:29'40"
17	05'36"	01:35'16"
18	05'35"	01:40'51"
19	06'34"	01:47'25"
20	05'51"	01:53'16"
21	04'55"	01:58'11"
21.3	05'02"	01:59'45"