jay是跑者 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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13.0 km | 01:09:09 | 05:19/km

日期: 2014-11-19 07:53 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'24" / 05'23" / 05'21" / 05'17" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 05'07" / 04'56" / 05'01" / 04'56" / 05'47" / 05'53" / 97'13" /

基本練習-輕鬆跑一小時

11月累積里程 : 464.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

shunfu, SHENG 和其他 61 人說推

·

觀看另 1 則留言

jay是跑者這是妳冬山河半馬的速度，加油！

2014-11-19 14:57 ·

2 個人推

Stella Chuang ..................... (已讀不回) ㄎㄎㄎ(緊酸) 咻~

2014-11-19 15:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'23"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
4	05'17"	00:21'25"
5	05'11"	00:26'36"
6	05'09"	00:31'45"
7	05'09"	00:36'54"
8	05'07"	00:42'01"
9	04'56"	00:46'57"
10	05'01"	00:51'58"
11	04'56"	00:56'54"
12	05'47"	01:02'41"
13	05'53"	01:08'34"
13.0	97'13"	01:09'09"

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