10.6 km | 00:58:59 | 05:34/km日期: 2020-10-15 06:37 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'45" / 06'03" / 05'19" / 05'31" / 05'15" / 07'40" / 04'56" / 05'20" / 04'44" / 05'27" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+02'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" (+00'20") | 587 / 10587 |
路邊的阿嬤:少年ㄟ,哩衫架澹,換換ㄟ架造啦!
我:造瞭架換啦!
路邊的阿嬤:安捏ㄟ感冒喔!
我:袂啦!
路邊的阿嬤:哩住附近齁!
我:黑啦黑啦,得欲告啊!
路邊的阿嬤:安捏丟袂要緊!
-
人間處處有溫情~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.93 km ![](images/shoe.png)
adidas Adios4 累積 :
795.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'03" | 00:11'48" |
3 | 05'19" | 00:17'07" |
4 | 05'31" | 00:22'38" |
5 | 05'15" | 00:27'53" |
6 | 07'40" | 00:35'33" |
7 | 04'56" | 00:40'29" |
8 | 05'20" | 00:45'49" |
9 | 04'44" | 00:50'33" |
10 | 05'27" | 00:56'00" |
10.6 | 05'04" | 00:58'59" |