Graff Kuo 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Graff Kuo 嘉義
ID 471431

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6.0 km | 00:39:31 | 06:34/km

日期: 2020-10-10 10:20 - 地點: 民生南路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 3951'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 472.67 km

Reebok Forever Floatride Energy 累積 : 3881.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	06'34"	00:39'31"

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成績 : 04:56:26

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