Lin Evonne 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Evonne 桃園
ID 389536

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7.0 km | 00:41:43 | 05:57/km

日期: 2020-10-07 16:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'01" / 06'31" / 06'23" / 05'52" / 05'37" / 05'47" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'30")

06'29" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'53")

06'22" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'46")

05'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'23")

05'36" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lin Evonne

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Lin Evonne

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桃園

Lin Evonne

·

移地訓練之美美的黃昏
觀音亭旁的海邊自行車道真美
很適合跑步；可惜海風太狂了😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.40 km

adidas Boston 8 累積 : 553.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Y松和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'31"	00:12'32"
3	06'23"	00:18'55"
4	05'52"	00:24'47"
5	05'37"	00:30'24"
6	05'47"	00:36'11"
7	05'30"	00:41'41"
7.0	04'19"	00:41'44"

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