謝金燕 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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5.5 km | 01:00:48 | 10:59/km

日期: 2020-10-04 10:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 15'27" / 10'16" / 08'52" / 07'03" / 09'45" / 17'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 430.96 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳財成, 青岐．黝黑｜和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	10'16"	00:25'43"
3	08'52"	00:34'35"
4	07'03"	00:41'38"
5	09'45"	00:51'23"
5.5	17'40"	01:00'48"

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