張成有 2014/11/14 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

10.2 km | 00:58:24 | 05:42/km

日期: 2014-11-14 05:44 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 06'08" / 06'00" / 05'56" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'08" / 05'00" /

早上的風很大有點冷;今天換上冬天的路跑長袖服再加頭巾!再冷下去長褲也要上場了!

11月累積里程 : 257.79 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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Sunny Chen 今天真的冷的比較明顯..凌晨出門我是有穿外套的..還覺得有點冷...最好笑的是我騎到快愛河那一段有幾排透天厝民宅..好幾間房子同時飄出燉補的藥湯味哈哈 ~所以我才繞道果菜批發市場去買菜跟老薑..發現現在老薑的零售價1kg竟要160元了耶

2014-11-14 08:27 ·

2 個人推

張成有這陣子老薑價格炒的比鴨肉還貴!

2014-11-14 08:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	05'56"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
6	05'44"	00:35'24"
7	05'36"	00:41'00"
8	05'32"	00:46'32"
9	05'36"	00:52'08"
10	05'08"	00:57'16"
10.2	04'59"	00:58'24"

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