10.0 km | 00:47:57 | 04:47/km日期: 2013-03-19 18:49 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 說不上來的怪 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'14" / 04'52" / 05'28" / 05'24" / 05'05" / 04'10" / 04'09" / 04'06" / 04'33" / 04'26" / 50'00" /
今天第二運動場超熱鬧的,竹北小聯盟的高手幾乎都到了
原本以為大夥會跟著錢總的腳步,結果沒有,各跑各的
第二段加入400m/100秒列車,跟了3公里就中途跳車了...
其實還沒到完全掛的程度,只是難得傷才完全復原一個月
仍然籠罩著舊傷復發的陰影,健康跑才是重點
今日分三段進帳10k,所以配速表高高低低有點亂...
(跑完收工時聽到錢總小抱怨都沒人陪他跑,整個超無奈...)
(不是不陪他,是因為他那班車太快沒人跟得上啊~~~)
3月累積里程 :
261.09 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'52" | 00:10'06" |
3 | 05'28" | 00:15'34" |
4 | 05'24" | 00:20'58" |
5 | 05'05" | 00:26'03" |
6 | 04'10" | 00:30'13" |
7 | 04'09" | 00:34'22" |
8 | 04'06" | 00:38'28" |
9 | 04'33" | 00:43'01" |
10 | 04'26" | 00:47'27" |
10.1 | 05'38" | 00:47'57" |