張成有 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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5.0 km | 00:26:32 | 05:16/km

日期: 2014-11-13 17:14 - 地點: 富林溪畔 - 天氣: 冷 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 04'32" / 05'40" / 05'08" / 05'04" / 03'55" /

下班回來沒下雨趕緊出去小跑一下!一下子天就黑了;勉強跑了5k收工回家!

11月累積里程 : 257.79 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ELISA 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'32"	00:10'32"
3	05'40"	00:16'12"
4	05'08"	00:21'20"
5	05'04"	00:26'24"
5.0	03'53"	00:26'32"

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