楚蒂 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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5.0 km | 00:27:22 | 05:27/km

日期: 2020-09-23 05:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 06'00" / 05'28" / 04'55" / 04'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'58")

05'59" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'26")

05'28" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'54"

(22'21")

04'54"

1000 / 4000

5

04'57"

(27'19")

04'57" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'22")

04'58" (+00'04")

12 / 5012

台中

楚蒂

·

跑完，屁總柴是最開心的😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楚蒂, 劉育愷和其他 4 人說推

·

觀看另 7 則留言

林家治妳想認真的練的話應該很容易超越她

2020-09-23 14:33 ·

楚蒂我完全不想超越她😝😝

2020-09-23 18:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'00"	00:11'58"
3	05'28"	00:17'26"
4	04'55"	00:22'21"
5	04'58"	00:27'19"
5.0	05'28"	00:27'23"

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