king 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 5938

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全馬 | 04:35:01 | 06:31/km | 第7馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	04:35:01
總名次	655 / 1595
分組名次	158 / 405
平均速度	06:31/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'51")

00:37'51" (+09'08")

01:06'34" (+06'12")

10 km

(01:06'34")

00:28'43"

15 km

(01:36'24")

00:29'50" (+01'07")

01:00'22"

20 km

(02:06'56")

00:30'32" (+01'49")

25 km

(02:38'51")

00:31'55" (+03'12")

01:07'01" (+06'39")

30 km

(03:13'57")

00:35'06" (+06'23")

35 km

(03:51'07")

00:37'10" (+08'27")

01:11'45" (+11'23")

40 km

(04:25'42")

00:34'35" (+05'52")

Finish

(04:35:01)

日期: 2013-03-24 08:00 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

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這一場辦得不錯的賽事

賽後評分: 最後完賽後的動線安排的相當好,沒有古都馬那樣的混,是一場值得推的賽事.而且,今天沒有想像中的熱,陰天又帶點細雨,跑起來很舒服,大會的補給也不錯,沒讓跑者有什麼不舒服感.
給 5 星

3月累積里程 : 128.91 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 861.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Leon, DakotaDe 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	06'55"	00:18'26"
3	06'45"	00:25'11"
4	06'20"	00:31'31"
5	06'20"	00:37'51"
6	05'46"	00:43'37"
7	05'40"	00:49'17"
8	05'51"	00:55'08"
9	05'41"	01:00'49"
10	05'45"	01:06'34"
11	06'30"	01:13'04"
12	05'50"	01:18'54"
13	05'45"	01:24'39"
14	05'50"	01:30'29"
15	05'55"	01:36'24"
16	06'10"	01:42'34"
17	05'55"	01:48'29"
18	06'00"	01:54'29"
19	06'32"	02:01'01"
20	05'55"	02:06'56"
21	06'35"	02:13'31"
22	05'55"	02:19'26"
23	06'05"	02:25'31"
24	07'20"	02:32'51"
25	06'00"	02:38'51"
26	06'00"	02:44'51"
27	07'21"	02:52'12"
28	06'10"	02:58'22"
29	08'20"	03:06'42"
30	07'15"	03:13'57"
31	07'30"	03:21'27"
32	06'55"	03:28'22"
33	07'25"	03:35'47"
34	07'15"	03:43'02"
35	08'05"	03:51'07"
36	07'25"	03:58'32"
37	06'35"	04:05'07"
38	07'05"	04:12'12"
39	06'45"	04:18'57"
40	06'45"	04:25'42"
41	07'00"	04:32'42"
42	06'50"	04:39'32"
42.0	09'43"	04:39'42"

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朋友動態

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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