Frank Tsai 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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15.1 km | 01:33:01 | 06:09/km

日期: 2014-11-08 09:15 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'44" / 05'41" / 05'51" / 05'54" / 06'00" / 06'03" / 06'03" / 05'58" / 06'31" / 06'38" / 07'18" / 05'56" / 06'40" / 05'49" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07" (+00'25")

995 / 995

2

05'45"

(11'51")

05'43" (+00'01")

1003 / 1999

3

05'41"

(17'32")

05'42"

994 / 2994

4

05'56"

(23'28")

05'49" (+00'07")

1017 / 4012

5

05'54"

(29'22")

05'54" (+00'12")

997 / 5009

展開計圈分析

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放假日不跑感覺怪怪的,準備南下

11月累積里程 : 439.03 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1978.0 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

David, 林宗興和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'41"	00:17'37"
4	05'51"	00:23'28"
5	05'54"	00:29'22"
6	06'00"	00:35'22"
7	06'03"	00:41'25"
8	06'03"	00:47'28"
9	05'58"	00:53'26"
10	06'31"	00:59'57"
11	06'38"	01:06'35"
12	07'18"	01:13'53"
13	05'56"	01:19'49"
14	06'40"	01:26'29"
15	05'49"	01:32'18"
15.1	05'56"	01:33'01"

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朋友動態

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