張成有 2014/11/09 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

半馬 | 01:42:21 | 04:51/km | 第9半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:42:21
總名次	138 / 2955
分組名次	14 / 218
平均速度	04:51/km

官方證書

張成有

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+00'16")

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:24'12"

15 km

(01:13'20")

00:24'40" (+00'28")

00:49'52" (+01'12")

20 km

(01:38'32")

00:25'12" (+01'00")

Finish

(01:42:21)

日期: 2014-11-09 06:23 - 地點: 高雄大寮區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

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四點十五分起床,搭五點九分捷運再轉橘線到大寮;六點廿三分起跑,人很多幾乎把大寮站附近都佔滿了,這次規劃6,10,21,42k參賽年齡老少通吃;回程剛好遇到10k組的高峰期最後四公里的賽道擠滿了人!就像逛夜市走路散步回終點的人佔滿馬路!如果有下次應該改進;賽事普普沒什麼驚喜;補給不如阿里港,有一段路在田埂跑肥料和農藥味不太好聞!

賽前宣言: 目標兩小時內!go!

賽後評分: 終點路段半馬回來和10k散跑組擠在賽道上;豬舍+農藥+肥料的味道....志工/交管/啦啦隊辛苦啦!
給 3 星

11月累積里程 : 257.79 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 617.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ELISA 和其他 26 人說推

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觀看另 4 則留言

葉丰（赤客）恭喜順利完賽，讚啦！

2014-11-09 19:00 ·

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陳小P 恭喜漂亮完賽！

2014-11-09 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
4	05'16"	00:19'52"
5	04'36"	00:24'28"
6	04'52"	00:29'20"
7	04'48"	00:34'08"
8	05'00"	00:39'08"
9	04'44"	00:43'52"
10	04'48"	00:48'40"
11	04'56"	00:53'36"
12	04'56"	00:58'32"
13	04'48"	01:03'20"
14	04'56"	01:08'16"
15	05'04"	01:13'20"
16	05'04"	01:18'24"
17	05'08"	01:23'32"
18	04'56"	01:28'28"
19	05'08"	01:33'36"
20	04'56"	01:38'32"
20.7	04'52"	01:41'56"