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J R Wang 🇹🇼
新北市
ID 269727
46 位追隨者
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J R Wang 🇹🇼
半馬
|
02:08:34
|
06:05/km
|
第21半馬
世界六大馬-夜跑波士頓
官方成績
日期
2020-09-12
成績
02:08:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'24")
00:29'24"
01:14'44"
10 km
(01:14'44")
00:45'20" (+15'56")
15 km
(01:45'14")
00:30'30" (+01'06")
01:24'22" (+09'38")
20 km
(02:39'06")
00:53'52" (+24'28")
Finish
(02:08:34)
日期:
2020-09-13 08:06
-
總爬升:
361 m
-
天氣:
陰有雨
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1054 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'54" (+00'20")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'34")
05'40" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'39"
(17'14")
05'39" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'34"
(22'48")
05'34"
1000 / 4000
5
05'38"
(28'27")
05'38" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'36"
(34'03")
05'36" (+00'02")
1000 / 6000
7
05'35"
(39'39")
05'35" (+00'01")
1000 / 7000
8
05'38"
(45'18")
05'38" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'55"
(51'13")
05'55" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'35"
(56'48")
05'35" (+00'01")
1000 / 10000
11
05'47"
(01:02'36")
05'47" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'35"
(01:08'12")
05'35" (+00'01")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:13'55")
05'43" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'55"
(01:19'51")
05'55" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'50"
(01:25'42")
05'50" (+00'16")
1000 / 15000
16
06'23"
(01:32'05")
06'23" (+00'49")
1000 / 16000
17
05'49"
(01:37'55")
05'49" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'50"
(01:43'46")
05'50" (+00'16")
1000 / 18000
19
06'10"
(01:49'56")
06'10" (+00'36")
1000 / 19000
20
06'21"
(01:56'17")
06'21" (+00'47")
1000 / 20000
21
06'02"
(02:02'20")
06'02" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'04"
(02:08'25")
06'04" (+00'30")
1000 / 22000
新北市
J
R Wang 🇹🇼
滿滿的水煎包
·
留言
跑到肚子在抗議,中途立馬來去填飽肚子。
滿滿的水煎包,再看一次還是很想吃。😄⬇️
賽後評分:
線上自由跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
105.48 km
Adidas boston 6 m GFX 累積 :
2559.0 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
孫宏祥 { 祥 哥 }
,
林瑞華
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
蝙蝠俠
是景美捷運站後方的美味水煎包吧😊👍
恭喜順利完成比賽
2020-09-13 22:10 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,超棒棒,讚哦,加油,加油
2020-09-13 22:12 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
恭喜 JR 線上跑完賽 !!! 半馬這種季節真不容易、跑完也真的該是肚子餓了 !!
2020-09-13 23:56 ·
陳達鈴
JR恭喜線上馬
高速完賽~早安
新週運動愉快
2020-09-14 08:35 ·
張清榮
下午好,新週運動愉快,加油,加油
2020-09-14 13:57 ·
林瑞華
晚安,週日半馬運動愉快!
2020-09-14 20:48 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
05'40"
00:12'31"
3
05'39"
00:18'10"
4
05'35"
00:23'45"
5
05'39"
00:29'24"
6
05'36"
00:35'00"
7
05'36"
00:40'36"
8
05'39"
00:46'15"
9
22'54"
01:09'09"
10
05'35"
01:14'44"
11
05'48"
01:20'32"
12
05'36"
01:26'08"
13
05'43"
01:31'51"
14
07'00"
01:38'51"
15
06'23"
01:45'14"
16
26'09"
02:11'23"
17
05'50"
02:17'13"
18
05'50"
02:23'03"
19
06'12"
02:29'15"
20
09'51"
02:39'06"
21
06'03"
02:45'09"
22
06'05"
02:51'14"
22.0
06'21"
02:51'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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